Focus & Yoga in de Theodorakapel
Miniretraite middag voor rust en focus
(14:00 tot 17:00 in Zwolle)
Voelt je hoofd vaak vol? Veel prikkels. Veel taken en verplichtingen. Weinig echte rust? Of heb je het gevoel dat je niet toekomt aan de dingen die echt belangrijk voor je zijn? Van geleefd worden naar leven!
Op zaterdag 18 april nodig ik je uit voor Focus & Yoga in de Theodorakapel in Zwolle van 14.00 tot 17.00. Een ontspannen en leerzame middag waarin je leert hoe je meer concentratie ervaart en minder stress voelt. Je krijgt praktische inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven. Een miniretraite op een heel toffe plek!
Programma Focus & Yoga
1. Workshop: Meer focus in een druk leven
Inloop om 14.00 en start workshop om 14.15 uur.
Je ontdekt:
- Waar je echt blij van wordt
- Wat je prioriteiten zijn en hoe je daar meer tijd voor krijgt
- Waar jouw energie weglekt
- Hoe je jouw stresssignalen herkent en weet wanneer je op het randje zit
- Hoe je jezelf in 5 minuten weer rustig krijgt
- Handige tips en tricks voor meer rust en focus in je dagelijkse leven
We werken met korte oefeningen en schrijfopdrachten.
Je gaat naar huis met een concreet plan voor meer focus in je week.
2. Thee & lekkernij
Tijd voor een pauze met een gezonde snack, een kop thee en ruimte om even te delen of juist stil te zijn.
3. Yoga & meditatie
Daarna stappen we de mat op voor een fijne yogales. We sluiten af met een lange, begeleide meditatie, waarbij je lijf ontspant. En je weer ruimte krijgt in je hoofd. Om 17.00 uur loop je stukken lichter weer naar buiten.
Praktisch
Zaterdag 18 april 2026
🕑 14.00 – 17.00 uur
đź“Ť Theodorakapel, Zwolle
Er is plek voor een kleine groep, zodat er persoonlijke aandacht is.
Programma
Ontvangst vanaf 14:00. Fijn als je mooi op tijd bent, want we starten om 14:15 met de interactieve workshop. Workshop duurt ongeveer 45 minuten tot 1 uur.
Tussendoor moment voor thee of koffie met een lekkere snack en tijd om uit te wisselen of juist even een momentje voor jezelf.
Tussen 15:30 en 15:45 starten we met de yogales en meditatie.
17.00 einde programma
Tijden zijn indicatief
Locatie en parkeren
Beetje verstopt gelegen vind je deze parel: de Theodorakapel in Zwolle. Adres: Theodorahof 20, 8011 AA Zwolle
Je kan parkeren in de Emmawijk. Ook is de kapel goed bereikbaar met openbaar vervoer en uiteraard met de fiets of lopend.
Kleding
Draag kleding waarin jij je comfortabel voelt en lekker makkelijk in beweegt. Denk ook verschillende laagjes kleding, zodat jij lekker warm blijft.
Materialen
Voor de yoga is het handig om een eigen yogamatje en een dekentje mee te nemen. Heb je geen yogamat? Stuur me dan een berichtje.
Toiletten
Er zijn toiletten in de kerk
Drie uur uit de drukte. Tijd voor jezelf: kortom een miniretraite midden in de stad
Neem gerust een vriend(in) mee. Of kom alleen.
Je gaat opgeladen naar huis.
Tot zaterdag 18 april!
Vragen? Neem dan contact met mij op: 06-82040418 of mail naar info@karayoga.nl.
Lieve groet, Karin
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.